5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yà罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片o)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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