睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(hu马云移民到哪国籍ān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精(jī马云移民到哪国籍ng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过马云移民到哪国籍短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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