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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023,中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022
中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分2.5米,女生(shēng)满分2.02米。中(zhōng)考体育(yù)各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同,具体以各省各学(xué)校为准。
中考立定跳远成绩标准男生标准:
及(jí)格(60分(fēn)):185厘米;
良好(80分(fēn)):225厘米(mǐ);
优秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米。
女生(shēng)标准(zhǔn):
及格(60分(fēn)):146厘米;
良好(80分):176厘米(mǐ);
优(yōu)秀(90分):190厘米;
满(mǎn)分(100分):202厘米。
立定跳远(yuǎn)练(liàn)习方法1、挺身(shēn)跳(tiào):原地屈膝开(kāi)始跳(tiào),空中做直腿挺身动作,髋关节完全(quán)打开,做出背(bèi)弓动作,落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。
2、单(dān)足跳(tiào)前进练习:一(yī)般采用(yòng)左(右)去(qù)右(左)来的方(fāng)法(fǎ)进行练习,距离控制(zhì)在25-30米(mǐ)左右(yòu),完成3-4组。
3、收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前(qián)击(jī)掌,落地(dì)时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。
逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的(de)栏架(jià)。
4、跳台(tái)阶:两(liǎng)手(shǒu)背在身后,两脚平(píng)行开立,屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn),用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。
一次可跳20~30个(gè)台(tái)阶,重复(fù)3~4组。
力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础,但没有合理的技(jì)术(shù),力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现,两者是相辅(fǔ)相成的。
因此(cǐ),在进行腿部(bù)力量(liàng)练习(xí)的同时,必须改进立(lì)定跳远技术。
2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢?
2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准(各(gè)地略有不(bù)同,仅供参考)。
1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn):
及格(gé)(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分(fēn)):240厘米。
满分没银(yín)(100分):250厘米。
2、女生立定跳远(yuǎn)的标准:枯衡宴
及格(60分):146厘米。
良(liáng)好(80分):176厘米。
优(yōu)秀(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米(mǐ)。
体育考(kǎo)试结构和(hé)分值:
体育考试采用(yòng)“1+1"的方式,即(jí)一(yī)个必(bì)考科(kē)目+一个选考科目。
2021年深圳(zhèn)市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩(总分)取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均分,平均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。
初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(上海市中心是哪个区最繁华,上海市中心是哪个区?quán)重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。
体(tǐ)育(yù)满分为50分。
分分易得,分分(fēn)珍贵,对于目标冲刺名校的同学来说,体育真的要尽力做到不丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了