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嗤笑的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并(bìng)不是所有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而(ér)且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺(yì)上的(de)提(tí)升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超(chāo)过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成(chéng)分之(zhī)后，经(jīng)过(guò)干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会嗤笑的意思引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体(tǐ)的(de)健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有嗤笑的意思关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析(xī)，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖(kā)啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量(liàng)的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会(huì)对我嗤笑的意思(wǒ)们(men)人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速(sù)溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。