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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思指(zhǐ)得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适(shì)量(liàng)的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和(hé)温度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个(gè)原(yuán)因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到要避免自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且(自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思qiě)也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有大(dà)量(liàng)的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号(hào)公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁(huǐ)了我们(men)人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)营养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还(hái)是热(rè)量其(qí)实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量(liàng)的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及(jí)头晕等(děng)不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到(dào)类(lèi)似于奶(nǎi)油的(de)美味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明(míng)的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于不断的(de)降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各(gè)种派等(děng)食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失眠。