网(wǎng)络中(zhōng)很多(duō)人是为了自(zì)己(jǐ)的身(shēn)体健(jiàn)康，也(yě)是在(zài)不断做着运动，但是哪一些(xiē)运(yùn)动(dòng)是(shì)对于自(zì)己真的很好和有效(xiào)呢(ne)？今天要(yào)说的则是此时非常(cháng)受(shòu)欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表示不(bù)理解，那(nà)么想要去(qù)完(wán)成提肛运动(dòng)需要什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什(shén)么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在(zài)网络中出现了(le)很多(duō)专家(jiā)说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种好处和坏处(chù)，或(huò)者是各(gè)种利(l人+工念什么 人工念什么姓ì)弊等等，但是总(zǒng)体(tǐ)就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的一个举动，对于这(zhè)个(gè)事情(qíng)小编(biān)只是想要说不(bù)一样的地方就是(shì)适度的运动，提肛(gāng)运(yùn)动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身(shēn)有什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的(de)身上(shàng)看到！

当时曾江和(hé)一些爷(yé)爷(yé)在(zài)刘烨(yè)的带领中(zhōng)去了世界各地旅(lǚ)行(xíng)，几个爷(yé)爷的身体还(hái)是(shì)很(hěn)不错的啊！为了(le)保持自己的身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷的方式(shì)都不一(yī)样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进(jìn)行了，提肛运动(dòng)据说是可以保持年轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那(nà)么就来(lái)看看提肛运动的定义(yì)是什(shén)么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在百科中被说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提(tí)收肛门，然后放松(sōng),一提一松就(jiù)是提(tí)肛(gāng)运动。站、坐、行均(jūn)可进(jìn)行(xíng)，每(měi)次做提肛(gāng)运动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这(zhè)样(yàng)才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本(běn)身也是有(yǒu)一定的依据，是根据(jù)人(rén)的发展和生理进行处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自(zì)己(jǐ)的特色(sè)！可(kě)以提高男性性功能吗？科(kē)学回(huí)答是(shì)跟这方(fāng)面无关，也不能(néng)壮阳(yáng)。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的时间和情景是什么(me)呢(ne)？据说(shuō)是在(zài)晚睡(shuì)前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛(gāng)；夫妻(qī)生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的(de)情(qíng)景进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要(yào)说提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)对于(yú)身(shēn)体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需(xū)要适(shì)量，不(bù)能人+工念什么 人工念什么姓(néng)够单(dān)纯(chún)的被各种资源否认，希望提肛运(yùn)动可以被适(shì)合的人(rén)使(shǐ)用(yòng)！

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