一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多(duō)，在肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于(yú)鸡(jī)肉比其(qí)他(tā)肉(ròu)类的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高(gāo)，很容(róng)易(yì)被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳(shàn)食(shí)结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(方阵是什么意思ròu)，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常(cháng)好，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大(dà)约(yuē)是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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