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竹荪煮多久怎么挑大南瓜才甜呢视频南瓜可以减肥吗

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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜(guā)一(yī)般不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤维比(bǐ)较丰富，并(bìng)且含(hán)有(yǒu)的热(rè)量比(bǐ)较(jiào)低，恰(qià)当(dāng)的(de)吃一些南瓜，能(néng)够添(tiān)加(jiā)饱腹感，然(rán)后能够削(xuē)减其他(tā)食物的摄(shè)入，

　　并(bìng)且还(hái)能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合(hé)于瘦身的人群(qún)食用，但单一的(de)饮食(shí)并没有(yǒu)瘦(shòu)身的效果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同(tóng)色(sè)彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多(duō)多(duō)少少有些不(bù)一样(yàng)，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜(guā)时，在挑选同一种类的(de)时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的那一个(gè)，并且表皮带(dài)着白霜的(de)，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它(tā)的(de)外表会(huì)有(yǒu)许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最明晰的(de)，还(hái)有纹理最(zuì)深最(zuì)粗的，这种南瓜的(de)老练度最高，那(nà)么口(kǒu)感也就最好(hǎo)，反(fǎn)之，那种纹理看(kàn)起来(lái)很(hěn)浅的南(nán)瓜，阐明老练度差(chà)，不(bù)是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲(qiāo)打南(nán)瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时(shí)，只(zhǐ)会(huì)用眼(yǎn)睛去(qù)看(kàn)，其实买南瓜(guā)也能(néng)够像(xiàng)买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声(shēng)响来区分南瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声(shēng)响感觉闷闷的，阐(chǎn)明(míng)这(zhè)个是不错的南瓜，能(néng)够挑(tiāo)选购买，假如听(tīng)起来的声响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不(bù)太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生(shēng)果的(de)办(bàn)法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们(men)都知(zhī)道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这(zhè)样的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不要(yào)买，不过咱们在(zài)用手去感(gǎn)触(chù)的时分，尽(jǐn)量不要损(sǔn)坏南(nán)瓜外表，用手捏几(jǐ)下就(jiù)知道了。