睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学(x1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBp>

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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