黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石-绿茶通用站群

黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人(rén)异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其(qí)实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功(gōng)劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自(zì)黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看的(de)话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖分或者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不(bù)要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了(le)不起的发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在那(nà)个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获(huò)得了(le)类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高(gāo)发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食(shí)品加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力于不断(duàn)的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种派等(d黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石ěng)食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很有可黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。