睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什天之蓝52度多少钱一瓶么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢天之蓝52度多少钱一瓶午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 天之蓝52度多少钱一瓶