睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元