中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开(kāi)始跳(tiào)，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时(shí)，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远标准是(shì)多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（10远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊0分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不丢分。

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