白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

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白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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