绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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