5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运预期收益率计算公式 预期收益率是什么动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(预期收益率计算公式 预期收益率是什么yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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