白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润，金色白，以白形容秋露(lù)，故(gù50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润)名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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