睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(d已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人e)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huà已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人i)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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