晚餐(cān)吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外(wài)加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)以及晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的(de)，有利(lì)于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成分，进食(shí)后容易(yì)消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消化(huà)或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏(nián)膜(mó)的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不(bù)建议在晚餐时吃，因(yīn)为在(zài)制(zhì)作期间容易(yì)产生淀(diàn)粉(fěn)，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进(jìn)食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日(rì)常(cháng)饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控(kòng)制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī氯化钾相对原子质量是多少，)，而且又氯化钾相对原子质量是多少，(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议(yì)放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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