晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐(cān)吃(chī)什么健康(kāng)又(yòu)营(yíng)养(yǎng)还减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健康(kāng)营(yíng)养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食(shí)物属于半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少(shǎo)了(le)对胃肠道造成的(de)刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡(pú)萄糖，大(dà)量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食物，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制(zhì)好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性(xìng)进食太(tài)多(duō)，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

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　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这(zhè)边建(jiàn)议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲不(bù)佳，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大(dà)同(闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局(jiàn)议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱(cōng)可以去(qù)味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较好(hǎo)的(de)选择。

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