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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)

　　是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

　　鸡(jī)1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗腿是(shì)所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生(shēng)素A的(de)含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量较多(duō)，也是(shì)在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的(de)含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人(rén)体吸(xī)收(shōu)利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结(jié)构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚(yà)健康(kāng)的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以(yǐ)也提(tí)高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的(de)营(yíng)养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。