河(hé)粉和(hé)米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖河粉(fěn)和米(mǐ)粉都(dōu)是我们(men)平常生(shēng)活中经(jīng)常吃的主食，那(nà)么这两种相(xiāng)比较(jiào)的话哪个的热量会(huì)高一些？感觉(jué)河粉和米(mǐ)粉(fěn)是差(chà)不多的(de)，它(tā)们之(zhī)间又(yòu)有什么(me)区别？的。

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河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个(gè)更容易(yì)胖(pàng)

河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个(gè)热量高(gāo)

　　每100克的河粉里面(miàn)含有356大卡的热量(liàng)，同时含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养成(chéng)分表上可以看出，河(hé)粉对人体主(zhǔ)要的功(gōng)能就是为(wèi)人体提供能量(liàng)。

　　所以如(rú)果身体消耗比较多，继续(xù)补充(chōng)能(néng)量恢复体力的话，吃河粉(fěn)是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉的碳水化(huà)合物含(hán)量比较高，而我们(men)知道(dào)碳水(shuǐ)化合物经过人(rén)体消化之(zhī)后，可以(yǐ)分解为糖类(lèi)为人体(tǐ)直接(jiē)供(gōng)能。

　　米饭的热(rè)量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有(yǒu)280千(qiān)卡，相对100g大米是有345千卡热(rè)量的(de)。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭的热量要(yào)比面条高。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃的过(guò)饱,要做到营(yíng)养均衡(héng).建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到(dào)减肥的目的.

河粉和米粉有什么(me)区别

　　1、生(shēng)产(chǎn)工(gōng)艺的不(bù)同：米粉以大米为(wèi)原(yuán)料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状(zhuàng)、丝(sī)状米制品。

　　河粉是将米洗(xǐ)净后(hòu)磨成粉，再加水调制成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片(piàn)状(zhuàng)，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉是(shì)扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉(fěn)会发(fā)胖吗(ma)

　　炒(chǎo)河粉是会使人(rén)发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河(hé)粉(fěn)是(shì)比较营(yíng)养的，但(dàn)是炒河粉里面(miàn)不全是面粉，还有一些杂(zá)粮，糖(táng)分也(yě)是比较(jiào)多的，吃了之(zhī)后就会使(shǐ)人(rén)发胖(pàng)，对(duì)，一(yī)些肥胖的人，如果想减肥的时(shí)候，一定要少吃(chī)炒河粉，平(píng)时多锻(duàn)炼身(shēn)体(tǐ)，增强(qiáng)身体的(de)免疫力，才可以预防疾(jí)病的发(fā)生。

河粉要洗吗(ma)

　　可以(yǐ)洗，但是洗了后要(yào)滤(lǜ)干，否则很容易(yì)炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之前先用(yòng)清水泡一泡，将河粉吸(xī)满水泡软(ruǎn)后，沥(lì)干5分钟(zhōng)左右(yòu)，让水分刚(gāng)刚好，炒出来(lái)更美味。

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