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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人(rén)体的重要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思(sī)义是从雌(cí)性奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国家，牛(niú)奶(nǎi)也分有不同(tóng)的等(děng)级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛(niú)奶是人体钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙(gài)磷(lín)比(bǐ)例(lì)非(fēi)常适当(dāng)，利(lì)于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的(de)比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会(huì)引起(qǐ)腹(fù)泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭(dā)配在(zài)一(yī)起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上(shàng)将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的(de)话，就引(yǐn)起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样(yàng)可以为身(shēn)体(tǐ)补充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白(bái)质会被迫转化为热量(liàng)消(xiāo)耗掉(diào)，这样实(shí)际(jì)上(shàng)是起不(bù)到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左右喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养(yǎng)才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这(zhè)样做会破(pò)坏药(yào)物中(zhōng)的有效成分，起不到(dào)治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不(bù)要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最(zuì)好是煮完之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和(hé)牛(niú)奶一起饮用的话(huà)，茶(chá)叶(yè)中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时(shí)候，一定要注意不要喝茶(chá)什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试一起饮(yǐn)用。