5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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