网络(luò)中(zhōng)很多人是为(wèi)了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也(yě)是在(zài)不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要(yào)说的则是此时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示(shì)不理解，那么想要去完成提肛运(yùn)动需(xū)要什么举动呢？其(qí)次则是提肛(gāng)运动本身(shēn)有什么(me)优点和缺点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是否(fǒu)会对于身体有(yǒu)什么伤害(hài)呢？

在网络中出现(xiàn)了很(hěn)多专家说各(gè)种运动，各(gè)种好处和坏处，或(huò)者是(shì)各种利(lì)弊等(děng)等，但是总体就是说要(yào)运(yùn)动，至于怎(zěn)样去运(yùn)动也是(shì)因人而异的一(yī)个举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如(rú)此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本(běn)身有(yǒu)什么好(hǎo)处呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提(tí)肛运动应(yīng)该是从曾江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当(dāng)时曾江和一(yī)些爷(yé)爷(yé)在刘烨的(de)带领中去了世界(jiè)各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是(shì)很不错(cuò)的(de)啊！为了保持自己的身体健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则是(shì)曾江(jiāng)，在(zài)教刘烨(yè)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的(de)结果也是跟着(zhe)进(jìn)行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身体的各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那(nà)么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提(tí)肛运动是指有规律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门，然后(hòu)放松,一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每(měi)次做提肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才(cái)是提肛运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛(gāng)运动(dòng)本身也是有一定的依据(jù)，是根据人(rén)的发(fā)展(zhǎn)和(hé)生理进行处理(lǐ)的方式，在此时已(yǐ)经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗(ma)？科(kē)学回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢(ne)？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧接着提(tí)肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提(tí)肛；夫妻(qī)生(shēng)活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等(děng)等(děng)，按照以(yǐ)上的情景(jǐng)进行提(tí)肛运(yùn)动(dòng)会有更好的帮助(zhù)，要说提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不(bù)能够(gòu)单纯的被(bèi)各种资源(yuán)否认，希(xī)望提肛(gāng)运(yùn)动可以被(bèi)适合的人(rén)使(shǐ)用！

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