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5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英国v是不是国5，国v与国vl的区别文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容国v是不是国5，国v与国vl的区别(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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