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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不(bù)变，这(zhè)20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含(hán)糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发(fā)胖。