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哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控(kòng)制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的(de)水果，含(hán)有的(de)热量仅占成年(nián)人(rén)保持健康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的(de)水果，即使(王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产shǐ)是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以(yǐ)食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要(yào)适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒地带之外,大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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