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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可(kě)以代替(tì)部分(fēn)主食。而(ér)适当摄入植物纤维(wéi)，还可以起到(dào)一定的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维(wéi)因(yīn)为(wèi)难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物(wù)的接触时间更(gèng)长。所以可以通过调(diào)节肠道微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人(rén)群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是(shì)不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时(shí)间不(bù)坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用这个(gè)方法(fǎ)来(lái)保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽(yá)，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地(dì)方(fāng)，这(zhè)样(yàng)也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响新鲜山(shān)芋(yù)，也能够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以(yǐ)说一次(cì)性会买很多芋头(tóu)回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害(hài)怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常(cháng)常(cháng)为(wèi)这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的(de)最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵(qīn)染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买(mǎi)之后(hòu)尽(jǐn)快(kuài)食用，并(bìng)且一定不(bù)能放入冰箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺(wàng)盛(shèng)，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆(duī青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思)内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么(me)保(bǎo)存好的话，那么不妨试(shì)试(shì)上面我(wǒ)们(men)介绍的这些保存芋头(tóu)的方(fāng)法，如果不(bù)是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保存下来，但(dàn)是一定不能削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久，如果(guǒ)没(méi)有冰箱(xiāng)，那么自己一定要(yào)把芋(yù)头放在通风(fēng)的地(dì)方。

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