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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然(rán)饮(yǐn)料(liào)之一，被(bèi)誉为白色血(xuè)液(yè)，对人体的重要性(xìng)可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从雌性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出来(lái)的(de)。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体钙的(de)最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不(bù)是(shì)越浓越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的比(bǐ)例(lì)减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配(pèi)在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起草酸反芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好应，严(yán)重的(de)话甚至(zhì)会(huì)引(yǐn)发缺钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上这种做(zuò)法是不(bù)正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要(yào)空腹(fù)喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可(kě)以为身(shēn)体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)会(huì)被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不(bù)到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛(niú)奶中的(de)营养(yǎng)才能最大限度(dù)的被(bèi)人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服(fú)药(yào)。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送(sòng)服，这样做(zuò)会破坏(huài)药物中的有效成分(fēn)，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我(wǒ)们的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再加。