睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克p>

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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