睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了(杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介le)身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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