绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤妥否的意思是什么，妥否的用法颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说妥否的意思是什么，妥否的用法为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　妥否的意思是什么，妥否的用法　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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