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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含(hán)植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的(de)同时也不(bù)用(yòng)担(dān)心(xīn)摄(shè)入(rù)过多(duō)热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以起到(dào)宝马和特斯拉哪个档次高一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明(míng)植物纤维因为难以被(bèi)吸(xī)收，而与肠道(dào)微生物(wù)的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调(diào)节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里宝马和特斯拉哪个档次高有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍微(wēi)大(dà)一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之间都要(yào)垫一(yī)层报(bào)纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可(kě)以保(bǎo)存(cún)很(hěn)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防(fáng)止外(wài)界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在(zài)新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说(shuō)一次性会买很多芋头回(huí)来(lái)，这(zhè)样(yàng)自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个(gè)事情担(dān)忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋(yù)头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受(shòu)到(dào)伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂(làn);在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被(bèi)微生物(wù)侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过(guò)干(gàn)也(yě)会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放于(yú)室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜(mó)袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次(cì)性(xìng)买(mǎi)回来太多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话，那(nà)么(me)不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很(hěn)多(duō)，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定(dìng)不能(néng)削皮，这样(yàng)带皮的保存(cún)时(shí)间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要(yào)把(bǎ)芋头放在通风的(de)地方(fāng)。

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