宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后上传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内容，且(qi两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思ě)音频(pín)降噪后质量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一(yī)路走来的支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部(bù)位产生(shēng)令(lìng)人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感。<两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思/p>

它往(wǎng)往具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使(shǐ)得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的(de)听觉(jué)加上视觉(jué)的(de)刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种触(chù)发器所触发(fā)的情(qíng)感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉(yú)悦，这与每(měi)个(gè)人的(de)经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效(xiào)果，使用耳机来听(tīng)这些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有(yǒu)主动(dòng)降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的心灵得到片刻放(fàng)松吧两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓(huǎn)解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了我(wǒ)在这(zhè)里等着哄你入睡

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准备好了(le)吗(ma)？我们开(kāi)始(shǐ)吧

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