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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是(shì)可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上(shàng)相对(duì)的(de)减少(shǎo)摄(shè)入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头的哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和(hé)吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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