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中考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(f虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌ēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击掌(zhǎng)，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度(dù)兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和(hé)选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得(dé)分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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