随着工作和生活节奏的(de)加(jiā)快，有睡眠(mián)障碍的(de)人群(qún)越来越多，真正能(néng)够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)晚(wǎn)安眠对(duì)很多(duō)人来(lái)说(shuō)成为(wèi)了很(hěn)奢(shē)侈的事。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少(shǎo)人都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频(pín)助(zhù)眠方式逐渐走进了(le)大众的(de)视野。

在深(shēn)夜时(shí)分睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可爱(ài)各种(zhǒng)各样的声音。从术(shù)语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，意思是(shì)指人体通过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)和寓意的类型等。

简单(dān)来(lái)说，它就是通过声音触发人们的(de)某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而(ér)一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来一(yī)系列效不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)果，包括放松(sōng)压力、助眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前在国内外还存在(zài)一些争议，神经(jīng)学上也还没(méi)有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过(guò)网络(luò)传到千千万万(wàn)个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果尚未得到学(xué)术上的(de)完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听(tīng)一下试(shì)试(shì)，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有效果的话也没(méi)啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音乐不是(shì)么(me)。

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