红(hóng)豆(dòu)

　　说起红豆，很多人会(huì)把它和相(xiāng)思联系在一起。

　　红豆的医(yī)疗效果是非常好的，常见的搭配就是红豆(dòu)薏米，但要注意选(xuǎn)择(zé)赤小豆，这两者能帮助去水肿和湿气，对(duì)于减肥(féi)也有一定的效(xiào)果。

小米

　　小米的营养(yǎng)是众所(suǒ)周知(zhī)的，喝(hē)小米粥可以帮(bāng)助养胃(wèi)，尤其是现(xiàn)在很多人都会有(yǒu)慢性胃炎的问(wèn)题，可以经常煮小米粥(zhōu)。

紫米(mǐ)

　　紫(zǐ)米(mǐ)是一(yī)种(zhǒng)粗粮，其常见(jiàn)的做法就是煮杂粮粥(zhōu)，而且这(zhè)种米很难煮，所以(yǐ)煮(zhǔ)前(qián)一定要提前(qián)泡2-3小(xiǎo)时(shí)，里面含有(yǒu)很多维生素和膳食(shí)纤维，有暖胃补血的作用。

燕麦

　　许多人(rén)减肥时会吃燕(yàn)麦来代(dài)替早餐、晚(wǎn)餐，有些人(rén)会觉(jué)得燕(yàn)麦片没有任何(hé)味(wèi)道，会搭配酸奶一起泡(pào)，燕麦的饱腹感特别强，而且热量很低，因此(cǐ)成为减肥的热(rè)门食物之一。

容易(yì)饱腹(fù)又超低热量的零食-10种超低卡减肥零(líng)食(shí)推荐榜单

　　 对于减肥的人来说(shuō)很多东(dōng)西都(dōu)不能吃，可是看着那些(xiē)都系(xì)就忍不住的，那(nà)么几乎(hū)没有热量的零食(shí)有哪些呢？这些零食(shí)还能饱腹，下面我为大家详细的介绍(shào)一下10种超低卡减肥零食，感兴(xīng)趣的小伙伴们赶快来(lái)看一看(kàn)吧。

1.纤麦(mài)消化饼干(gàn)

　　 味道(dào)还不(bù)错，吃(chī)起来(lái)是还(hái)可以，就是(shì)有点干巴巴的(de)，超市应该(gāi)有卖，这一类都是低糖(táng)和(hé)无糖的!减肥的姐妹可以试着入手(shǒu)哦!

2.醋昆布

　　 看过银魂的都(dōu)知道吧?醋(cù)昆布是(shì)日(rì)本的一种传统平(píng)民零食，因为好吃(chī)不贵，而且还顶饿，酸酸(suān)的，第一次接触味道可能(néng)有(yǒu)点怪，但它(tā)是海带做的根本吃不胖哦!

3.水(shuǐ)果(guǒ)胡萝卜

　　 这是被刘诗诗种草的(de)，是(shì)美国本土的水果胡萝卜(bo)，这款(kuǎn)零(líng)食吃起来的口(kǒu)感(gǎn)是甜甜(tián)脆脆的(de)，有点吃(chī)雪梨的(de)感(gǎn)觉，因为(wèi)只(zhǐ)能进口，所以价格有(yǒu)点小贵(guì)。

　　吃的是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻果冻(dòng)

　　 这(zhè)个果(guǒ)冻一(yī)个(gè)只有 13 卡，大(dà)概只有 20 分之一(yī)个馒头，又解馋又不(bù)胖的零食，吃到嘴(zuǐ)里滑滑的(de)，比普(pǔ)通果冻吃起来更有韧性。

　　更(gèng)重要的是健(jiàn)康，用的(de)都是天(tiān)然果汁，没(méi)有添加香精(jīng)。

5.防(fáng)弹咖啡

　　 减(jiǎn)肥圣品(pǐn)呀，主(zhǔ)要(yào)原(yuán)料是黑咖啡.少许草饲黄油(yóu)和椰(yē)子(zi)油(yóu)或MCT油(即椰(yē)子(zi)油中提纯的中链甘(gān)油三酯)是美国企(qǐ)业(yè)家模仿西藏酥(sū)油茶做的，神奇的是喝了居然能燃脂，用它(tā)来(lái)代(dài)替部(bù)分早餐效果会更好哟!

6.帕斯卡巧克(kè)力布(bù)丁

　　 巧克力是大部分人的(de)爱宠，鉴于其热量巨大，微胖界人士更是(shì)视它为猛兽(shòu)。

　　这款巧克(kè)力布丁(dīng)，香(xiāng)浓丝滑(huá)，口口(kǒu)都仿若在吃纯正(zhèng)的巧克力酱，不(bù)腻(nì)不涩。

　　关键是这样一(yī)杯(bēi)101卡路里(lǐ)的热量比一杯酸奶还(hái)低(dī)诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味(wèi)有余，软(ruǎn)糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼肠，大(dà)颗(kē)大颗(kē)的芝士粒赫然而现，让人惊喜不已。

　　一(yī)根才20卡路(lù)里的小肉肠，吃得也(yě)很小资很(hěn)放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢(huān)酸奶的(de)朋友让我看到你们的双手!酸(suān)奶(nǎi)算是减肥(féi)圣品(pǐn)里(lǐ)最不可或(huò)缺的(de)食品之一，然而市面上很多酸奶，口感虽然很(hěn)好，但是热量根本(běn)不低(dī)。

　　没准(zhǔn)长期吃，反而肥三斤。

　　这款(kuǎn)酸奶(nǎi)是浓(nóng)稠(chóu)型的，口感(gǎn)浓醇，奶香(xiāng)也很(hěn)纯正不是假(jiǎ)假的(de)那种。

　　这样一(yī)杯仅有106卡路(lù)里(lǐ)的(de)热(rè)量哦。

9.艾拉(lā)厨房(fáng)果泥(ní)

　　 真的(de)满口都是(shì)纯(chún)纯的果泥(ní)，一(yī)点水分都(dōu)没有掺杂的那种。

　　其实这款果泥是小宝宝的辅(fǔ)餐但是在(zài)馋嘴国，食(shí)物(wù)怎么会以年龄来分别呢?!不过(guò)，就因为这款果泥是(shì)宝宝食物，所以是完全不添加任何添加剂(jì)的，满嘴都(dōu)是新鲜无公害的(de)有机水果~健康又不长肉肉，每天都(dōu)要在包包装上一袋才好(hǎo)。

　　比(bǐ)起水(shuǐ)果，他们也太不占空(kōng)间了吧!

10.芥顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉末夹心烤(kǎo)海苔

　　 刚(gāng)开始被人安利的(de)时候(hòu)，我整个人是拒绝的芥末我是真的不大能接(jiē)受的。

　　不过这款烤海苔把芥(jiè)末处(chù)理得较为巧妙，不太(tài)多，但(dàn)是又(yòu)刚刚好(hǎo)。

　　配合脆脆的烤(kǎo)海苔，确实有点睛之处了~而且(qiě)，最为疲(pí)劳的时候，来上(shàng)一(yī)口(kǒu)，真的有提(tí)神醒脑(nǎo)的(de)作用呢~

　　 总结(jié)：即使是想减肥的妹子，也不用想着节食啦(la)，这么多好吃(chī)又能(néng)力(lì)低的(de)零食，让(ràng)你(nǐ)轻轻松松瘦下来，吃了也不会(huì)有负罪感哦。

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