一(yī)小时2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好(hǎo)的(de)运动(dòng)是步行

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