绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(s断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理uǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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