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哈(hā)密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能(néng)少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合什么(me)时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大(dà)量的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食(shí)用，以免大量的(de)糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密(mì)和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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