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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人(rén)，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是(shì)古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前(qián)脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一(yī)只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左右脚和(hé)地上的(de)效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右(yòu)前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重(zhòng)心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？ 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与(yǔ)身体(tǐ)四(sì)分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？>

　　半重(zhòng)心移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部(bù)分重(zhòng)心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的(de)库克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？ 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时(shí)，右(yòu)膝是直的(de)而臀部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高(gāo)以(yǐ)脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前(qián)脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着它(tā)的(de)弯(wān)度(dù)，一(yī)起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士(shì)的(de)右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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