睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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