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安徽合肥瑶海区疫情最新消息安徽是南方还是北方踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢(tī)足球(qiú)可以长(zhǎng)高个子吗(ma)，为什么踢足球的个(gè)子矮

　　踢足球可以长高个子的。

　　这一(yī)状况是由年(nián)龄决定(dìng)的，如果是七、八岁的(de)青(qīng)少年，骨(gǔ)骼(gé)还(hái)没有发育(yù)完全，骨骼骺板还在，那么经常踢(tī)足(zú)球之(zhī)类的运动，就可以(yǐ)刺激(jī)成(chéng)骨(gǔ)细胞生长，从而长高(gāo)。

　　但(dàn)对已经十几岁的青少年来说，骨(gǔ)骼已经(jīng)发(fā)育完全了(le)，经常踢(tī)足球，也不能保证长高。

　　推荐您平时多吃(chī)一些钙(gài)质和(hé)维他命D，经常到户外晒太(tài)阳，在一(yī)定程(chéng)度上(shàng)也能促进身高的增长。

踢足(zú)球要买(mǎi)什么(me)装备

　　踢球球员要穿球衣、足(zú)球(qiú)鞋、球袜、护腿板、护(hù)腕。

　　守门员还要(yào)装备(bèi)手套。

　　在踢足球的(de)时候(hòu)，对身体的保护是不可缺少的，因为这个运动特(tè)有的腿(tuǐ)部力量较大(dà)因此护腿板必须(xū)要有，球鞋(xié)，这个就很(hěn)重要很直接(jiē)了。

　　球鞋不仅能让大家体验(yàn)感更好(hǎo)，还能最大程度(dù)的让自己的能力发(fā)挥出来，所以有一双适合自己(jǐ)的(de)球鞋是非常重(zhòng)要的。

　　很多刚入门的朋友不大注意这个装备，其实球衣是(shì)很重要的(de)，比(bǐ)如宽(kuān)松的短(duǎn)裤(kù)，透气性好的(de)专业(yè)足球运动上(shàng)衣，以及(jí)高筒类的足球袜，这些都是必(bì)不可少的。

　　另外我们(men)在进行这项运动的(de)时(shí)候不要佩戴包括耳环，脚链以及(jí)戒指(zhǐ)等等这些首饰，因为在身体的(de)对(duì)抗中，很容易造成(chéng)各种伤害，不管什么(me)运动，都要把安(ān)全放在第(dì)一位。

踢足球要注(zhù)意什(shén)么

　　1、做好准备活(huó)动，脚再痒痒也(yě)不要直接(jiē)就踢。

　　准备活(huó)动至(zhì)少也要10分钟(zhōng)，可以(yǐ)先慢跑(pǎo)一(yī)段，活动脚腕、膝关节，让(ràng)身体微微出汗，把关(guān)节、韧带(dài)都(dōu)拉开(kāi)，踝、膝、腕(wàn)、髋(kuān)这些所有运动中(zhōng)会用到的关节都要活动开。

　　2、由于(安徽合肥瑶海区疫情最新消息安徽是南方还是北方yú)运动(dòng)时(shí)的跑(pǎo)动较(jiào)多，技术(shù)动作(zuò)的幅度(dù)以(yǐ)及出汗(hàn)量都是相对(duì)较大，所以锻炼时应身宽松、透气、吸汗的(de)运动服(fú)，球(qiú)鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

　　3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进(jìn)行锻炼。

　　场地(dì)不(bù)平、碎石(shí)杂物多(跑(pǎo)道、沙坑)，容(róng)易造成同(tóng)学们踝(huái)关节扭伤、骨(gǔ)膜(mó)损伤(shāng)、跟(gēn)腱拉(lā)伤等(děng)。

　　4、及时补充水(shuǐ)分(fēn)。

　　最好把水放在场边，感到(dào)口渴的时(shí)候就喝一点，多喝几次也没(méi)关系，不要等到累得不行的时候再大口大(dà)口地(dì)一次性喝(hē)很多。

　　5、虽然足球运动是(shì)一项全(quán)天(tiān)候的运动项(xiàng)目，但(dàn)要(yào)尽量(liàng)避免(miǎn)在恶劣的天气下锻炼。

　　高温(wēn)湿热时要注意防(fáng)止中暑、抽筋或虚(xū)脱。