5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(y结婚以后他那个越来越大了ā)，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

结婚以后他那个越来越大了　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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