睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西药本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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