5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、领略的意思切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放领略的意思(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(领略的意思jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 领略的意思