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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高(gāo)，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一(yī)种热量较(jiào)低(dī)的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译适量食(shí)用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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