仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文-绿茶通用站群

仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　　　绿豆汤热量

　　　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　　　绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。